劉紘瑋 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉紘瑋彰化
ID 56859

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3.0 km | 01:12:37 | 23:57/km

日期: 2021-04-05 09:02 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 20 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 20'06" / 30'47" / 20'34" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'47"

(19'47")

19'58"

990 / 990

2

31'06"

(50'53")

30'43" (+10'45")

1012 / 2002

3

20'34"

(01:11'27")

20'32" (+00'34")

1001 / 3003

4

00'15"

(01:11'42")

16'57"

14 / 3018

4月累積里程 : 27.49 km

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鄭永成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
2	30'47"	00:50'53"
3	20'34"	01:11'27"
3.0	13'29"	01:11'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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