安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

14.3 km | 01:13:35 | 05:08/km

日期: 2015-02-14 11:52 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 13840 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 05'14" / 05'14" / 05'09" / 05'01" / 05'01" / 05'04" / 05'04" / 05'03" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 05'07" / 05'07" / 05'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'14")

1002 / 1002

184 / 103

2

05'18"

(10'32")

05'15" (+00'16")

1009 / 2012

186 / 102

3

05'05"

(15'37")

05'05" (+00'06")

998 / 3011

188 / 104

4

05'01"

(20'38")

05'03" (+00'04")

991 / 4002

190 / 103

5

05'01"

(25'39")

04'59"

1004 / 5007

191 / 104

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

流汗很快樂

·

中午時間休閒慢慢跑。
負重一公升水袋。

2月累積里程 : 392.64 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 208.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, Amy Chiang 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'14"	00:10'28"
3	05'09"	00:15'37"
4	05'01"	00:20'38"
5	05'01"	00:25'39"
6	05'04"	00:30'43"
7	05'04"	00:35'47"
8	05'03"	00:40'50"
9	05'09"	00:45'59"
10	05'08"	00:51'07"
11	05'08"	00:56'15"
12	05'07"	01:01'22"
13	05'07"	01:06'29"
14	05'14"	01:11'43"
14.3	05'48"	01:13'35"

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