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    Webster Ng 香港
    ID 185846
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    Webster Ng
    8.0 km | 00:56:53 | 07:04/km
    日期: 2015-02-14 07:25 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
    Pace: 06'37" / 07'06" / 07'29" / 06'37" / 07'15" / 08'06" / 06'55" / 06'18" / 13'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'30"  (02'30")
    		06'08" (+00'55")407 / 407
    2
    02'45"  (05'15")
    		06'56" (+01'43")396 / 803
    3
    02'47"  (08'02")
    		06'45" (+01'32")412 / 1215
    4
    02'42"  (10'44")
    		06'47" (+01'34")397 / 1612
    5
    03'10"  (13'54")
    		07'41" (+02'28")411 / 2024
    展開計圈分析
    6
    02'56"  (16'50")
    		07'20" (+02'07")399 / 2424
    7
    02'55"  (19'45")
    		07'16" (+02'03")400 / 2825
    8
    03'04"  (22'49")
    		07'38" (+02'25")401 / 3226
    9
    02'39"  (25'28")
    		06'32" (+01'19")405 / 3632
    10
    02'32"  (28'00")
    		06'16" (+01'03")403 / 4036
    11
    02'45"  (30'45")
    		06'54" (+01'41")398 / 4434
    12
    03'09"  (33'54")
    		07'48" (+02'35")403 / 4837
    13
    02'56"  (36'50")
    		07'12" (+01'59")406 / 5244
    14
    03'57"  (40'47")
    		09'52" (+04'39")399 / 5644
    15
    02'43"  (43'30")
    		06'43" (+01'30")404 / 6048
    16
    02'33"  (46'03")
    		06'14" (+01'01")408 / 6457
    17
    02'57"  (49'00")
    		07'23" (+02'10")399 / 6856
    18
    02'54"  (51'54")
    		07'13" (+02'00")401 / 7258
    19
    02'46"  (54'40")
    		06'43" (+01'30")410 / 7668
    20
    01'56"  (56'36")
    		05'13"370 / 8039
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    將軍澳2月14的輕鬆約會~~~~22人跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 151.42 km ASICS 20th Anniversary for Gel-Kayano 20 Lite-Show 累積 : 850.2 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    湯臣, Kwan 文 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    207'06"00:13'43"
    307'29"00:21'12"
    406'37"00:27'49"
    507'15"00:35'04"
    608'06"00:43'10"
    706'55"00:50'05"
    806'18"00:56'23"
    8.013'30"00:56'53"

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