獻志 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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4.7 km | 00:29:37 | 06:19/km

日期: 2013-04-15 17:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'39" / 06'01" / 06'09" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.17 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 谷中華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'39"	00:11'31"
3	06'01"	00:17'32"
4	06'09"	00:23'41"
4.7	08'42"	00:29'37"

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成績 : 01:07:05

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