小平同志 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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22.7 km | 02:12:10 | 05:48/km

日期: 2015-02-15 09:35 - 總爬升: 214 m - 地點: 姜子寮河堤 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'50" / 05'54" / 05'53" / 06'32" / 06'50" / 08'40" / 07'48" / 05'23" / 04'47" / 05'10" / 05'00" / 05'17" / 05'13" / 05'34" / 05'24" / 05'29" / 05'19" / 05'35" / 05'33" / 05'49" / 05'36" / 05'32" / 05'26" /

2月累積里程 : 315.27 km

亞瑟士 TJR273 白累積 : 1245.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴劉銘, 陳義杰和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	05'53"	00:17'37"
4	06'32"	00:24'09"
5	06'50"	00:30'59"
6	08'40"	00:39'39"
7	07'48"	00:47'27"
8	05'23"	00:52'50"
9	04'47"	00:57'37"
10	05'10"	01:02'47"
11	05'00"	01:07'47"
12	05'17"	01:13'04"
13	05'13"	01:18'17"
14	05'34"	01:23'51"
15	05'24"	01:29'15"
16	05'29"	01:34'44"
17	05'19"	01:40'03"
18	05'35"	01:45'38"
19	05'33"	01:51'11"
20	05'49"	01:57'00"
21	05'36"	02:02'36"
22	05'32"	02:08'08"
22.7	05'25"	02:12'10"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"