COLIN CHEN 2015/02/15 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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COLIN CHEN

21.1 km | 01:40:30 | 04:46/km

日期: 2015-02-15 05:51 - 地點: 福和橋起跑大圈圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 04'43" / 04'35" / 04'48" / 04'45" / 04'44" / 04'44" / 05'01" / 05'09" / 04'39" / 04'36" / 04'42" / 04'55" / 04'36" / 04'39" / 04'52" / 04'54" / 04'41" / 04'59" / 04'54" / 04'48" / 04'34" / 04'00" /

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當世界已淹沒在臺北超馬嘉年華的歡樂浪潮之中，我仍獨自玩著自己的小遊戲…
第7次21K耐力訓練，一樣全程無補給，跑完上工～
一晚沒睡熟，隨著冉冉升起的旭日美景與冷洌微風，汗水滴下的剎那間頓悟:
在每個奔馳的當下，逝去的每一刻，都是追憶的過往，
與追求卓越的跑者共勉～(^_-)

2月累積里程 : 170.88 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 阮思兆和其他 8 人說推

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童新三讚！21K都沒補給，不是一般人可以做到！到天氣熱時要注意身體狀況

2015-02-16 08:28 ·

1 個人推

COLIN CHEN 結果臉被曬成了像黑人

2015-02-19 00:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'48"	00:14'06"
4	04'45"	00:18'51"
5	04'44"	00:23'35"
6	04'44"	00:28'19"
7	05'01"	00:33'20"
8	05'09"	00:38'29"
9	04'39"	00:43'08"
10	04'36"	00:47'44"
11	04'42"	00:52'26"
12	04'55"	00:57'21"
13	04'36"	01:01'57"
14	04'39"	01:06'36"
15	04'52"	01:11'28"
16	04'54"	01:16'22"
17	04'41"	01:21'03"
18	04'59"	01:26'02"
19	04'54"	01:30'56"
20	04'48"	01:35'44"
21	04'34"	01:40'18"
21.1	03'58"	01:40'30"