9.0 km | 00:51:51 | 05:45/km日期: 2013-04-18 05:51 - 總爬升: 167 m - 地點: 桃園縣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 06'29" / 05'43" / 06'30" / 06'05" / 05'31" / 05'39" / 05'35" / 05'01" / 05'15" / 03'07" /
2013/4/18 上午 05:50:00, 9.25 km, Duration: 0.00:53:31(累計:162km)
週四了，這幾天為了公司的Case忙到爆....
昨天早早就上床睡覺，睡得很熟，不過還是在5:00多就醒了過來....
晨跑已經成為既定每天的行程.....
天亮也越越早，天氣也愈來愈好，同樣的天氣也越來越熱 跑完步也是滿頭的汗....
今天再次試了一下心跳帶的問題，看來是汗水侵入後造成接觸不良....
導致心律不對，打算明天送修吧....
開始安排"海山馬"的課程，以現在我的進度....
可能每天的跑程要增加.....跑到12km.....
所以儘量能跑到10km.....
今天的課程完成，小學裡拉筋，緩和....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=891
4月累積里程 : 278.65 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'43" | 00:12'12" |
| 3 | 06'30" | 00:18'42" |
| 4 | 06'05" | 00:24'47" |
| 5 | 05'31" | 00:30'18" |
| 6 | 05'39" | 00:35'57" |
| 7 | 05'35" | 00:41'32" |
| 8 | 05'01" | 00:46'33" |
| 9 | 05'15" | 00:51'48" |
| 9.0 | 03'02" | 00:51'51" |
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