黃意堅 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.9 km | 00:12:14 | 06:36/km

日期: 2021-04-26 20:50 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 06'40" / 06'32" /

2K easy run。
二隻大腿前側都有快抽筋的感覺。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.42 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 976.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李百信, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.9	06'32"	00:12'14"

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