徐小發 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 02:08:07 | 06:44/km

日期: 2015-02-20 06:13 - 總爬升: 222 m - 地點: 熊爸露營區-谷關溫泉來回 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'08" / 05'47" / 06'08" / 05'40" / 06'06" / 06'07" / 06'17" / 05'35" / 06'58" / 15'20" / 06'13" / 06'08" / 05'56" / 05'49" / 05'51" / 07'35" / 06'59" / 06'27" / 06'53" / 09'10" /

苗栗

徐小發

·

苗栗

徐小發

·

基本訓練

2月累積里程 : 289.16 km

夾腳拖 41/42-橘色累積 : 365.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jung-Shu Yang, RogerYu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'47"	00:11'55"
3	06'08"	00:18'03"
4	05'40"	00:23'43"
5	06'06"	00:29'49"
6	06'07"	00:35'56"
7	06'17"	00:42'13"
8	05'35"	00:47'48"
9	06'58"	00:54'46"
10	15'20"	01:10'06"
11	06'13"	01:16'19"
12	06'08"	01:22'27"
13	05'56"	01:28'23"
14	05'49"	01:34'12"
15	05'51"	01:40'03"
16	07'35"	01:47'38"
17	06'59"	01:54'37"
18	06'27"	02:01'04"
19	06'53"	02:07'57"
19.0	07'50"	02:08'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km