霸告（Bryant) 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

10.3 km | 01:07:31 | 06:32/km

日期: 2021-04-29 17:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'41" / 06'43" / 06'48" / 06'42" / 06'40" / 06'38" / 06'36" / 06'18" / 06'09" / 06'07" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'43")

06'43" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'31")

06'47" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'12")

06'41" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'53")

06'40" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.08 km

赤足真皮累積 : 367.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張同心, 葉茂成和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'43"	00:13'24"
3	06'48"	00:20'12"
4	06'42"	00:26'54"
5	06'40"	00:33'34"
6	06'38"	00:40'12"
7	06'36"	00:46'48"
8	06'18"	00:53'06"
9	06'09"	00:59'15"
10	06'07"	01:05'22"
10.3	05'51"	01:07'13"

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