llllllllLeo 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.9 km | 01:05:19 | 08:17/km

日期: 2021-04-28 23:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 12'39" / 08'14" / 07'22" / 08'58" / 09'07" / 08'51" / 08'40" / 01'41" /

maf21

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	08'14"	00:20'53"
3	07'22"	00:28'15"
4	08'58"	00:37'13"
5	09'07"	00:46'20"
6	08'51"	00:55'11"
7	08'40"	01:03'51"
7.9	01'40"	01:05'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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