A-Min 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.2 km | 00:30:01 | 05:46/km

日期: 2013-04-16 23:02 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'50" / 05'44" / 05'24" / 06'04" / 06'00" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.96 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2013-04-17 05:02 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'44"	00:11'34"
3	05'24"	00:16'58"
4	06'04"	00:23'02"
5	06'00"	00:29'02"
5.2	05'23"	00:30'04"

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