晴空亂流 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

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3.3 km | 00:23:28 | 07:07/km

日期: 2013-04-19 18:07 - 地點: 朝陽後山-下坡 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'09" / 07'43" / 10'51" /

朝陽後山-下坡

[測試放低重心下坡慢跑]

膝蓋衝擊力道果然變小,
可能部份的衝擊力被股四頭肌或大腿肌所吸收.

4月累積里程 : 150.81 km

NIKE AIR MAX 2012 累積 : 962.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

王頌愷 (JJ), EricTsai168 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'09"	00:12'36"
3	07'43"	00:20'19"
3.3	10'50"	00:23'28"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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