Brian Lin 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
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2.1 km | 00:11:26 | 05:32/km

日期: 2015-02-22 17:11 - 地點: 三民 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 05'49" / 05'21" / 04'06" /

緩跑暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.04 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 923.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 邱顯龍和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'21"	00:11'10"
2.1	04'05"	00:11'26"

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