因為大陸供應商突然失期而有的突然假期。由於星期日早已經約了幾位跑步前輩跑21公里荃錦公路，今天只能夠短程慢跑留力星期日才跑步會安全一點。早幾天上大陸早起床睡眠不足有點攰，今天天氣很熱令我終於明白為何長跑比賽很多都會在大清早進行。幸好心跳控制在144到160之間。跑上斜坡被迫用Run-walk，藍田港鐵站前後各半公里因為行人太多所以與最初熱身的4分鐘也是用行的方法混過去的。