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陳榮文
桃園
ID 390884
88 位追隨者
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陳榮文
168.1 km
|
08:47:03
|
19.1 km/h
日期:
2021-05-02 05:31
-
總爬升:
401 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
3430 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
普通(36)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'15"
(13'15")
22.64 (-7.36)
5000 / 5000
2
11'28"
(24'44")
26.28 (-3.72)
5000 / 10000
3
12'22"
(37'06")
24.32 (-5.68)
5000 / 15000
4
11'06"
(48'13")
27.07 (-2.93)
5000 / 20000
5
12'44"
(01:00'58")
23.68 (-6.32)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'03"
(01:13'02")
25.00 (-5.00)
5000 / 30000
7
10'37"
(01:23'39")
28.35 (-1.65)
5000 / 35000
8
10'19"
(01:33'58")
29.27 (-0.73)
5000 / 40000
9
12'29"
(01:46'28")
24.16 (-5.84)
5000 / 45000
10
12'24"
(01:58'52")
24.32 (-5.68)
5000 / 50000
11
12'05"
(02:10'57")
24.83 (-5.17)
5000 / 55000
12
14'29"
(02:25'27")
20.81 (-9.19)
5000 / 60000
13
12'15"
(02:37'42")
24.49 (-5.51)
5000 / 65000
14
12'37"
(02:50'20")
23.84 (-6.16)
5000 / 70000
15
11'11"
(03:01'31")
26.87 (-3.13)
5000 / 75000
16
36'29"
(03:38'01")
8.24 (-21.76)
5000 / 80000
17
33'39"
(04:11'41")
8.93 (-21.07)
5000 / 85000
18
21'28"
(04:33'10")
14.01 (-15.99)
5000 / 90000
19
15'05"
(04:48'16")
19.89 (-10.11)
5000 / 95000
20
14'09"
(05:02'26")
21.30 (-8.70)
5000 / 100000
21
13'54"
(05:16'20")
21.69 (-8.31)
5000 / 105000
22
18'02"
(05:34'23")
16.67 (-13.33)
5000 / 110000
23
15'45"
(05:50'09")
19.05 (-10.95)
5000 / 115000
24
19'38"
(06:09'47")
15.32 (-14.68)
5000 / 120000
25
19'57"
(06:29'44")
15.06 (-14.94)
5000 / 125000
26
25'27"
(06:55'11")
11.80 (-18.20)
5000 / 130000
27
10'01"
(07:05'13")
30.00
5000 / 135000
28
17'52"
(07:23'05")
16.82 (-13.18)
5000 / 140000
29
19'07"
(07:42'13")
15.72 (-14.28)
5000 / 145000
30
16'56"
(07:59'10")
17.73 (-12.27)
5000 / 150000
31
13'08"
(08:12'18")
22.93 (-7.07)
5000 / 155000
32
12'45"
(08:25'04")
23.53 (-6.47)
5000 / 160000
33
13'03"
(08:38'07")
23.08 (-6.92)
5000 / 165000
34
08'55"
(08:47'03")
20.69 (-9.31)
3066 / 168066
桃園
陳
榮文
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
313.47 km
GIANT TCR 1
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
TestRunner
,
別想唬爛我
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Po Hao Kuo
太強
2021-05-02 17:31 ·
1
個人推
陳榮文
累!剩下30k時, 好想棄車打滴😞
2021-05-02 20:31 ·
陳勝偉
怎麼可以放棄😄
好不容易可以KO你...
2021-05-02 21:13 ·
陳榮文
整路被海放😔
2021-05-03 06:51 ·
林嘉健
開心巧遇,忘記合照了😂
2021-05-03 11:44 ·
1
個人推
陳榮文
@嘉健 你們在快個5分鐘,就可以一起吃🍉了😆
2021-05-03 14:49 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
2.0 %
2
22.1
-0.1 %
3
24.8
2.3 %
4
26.7
-1.1 %
5
24.5
-0.2 %
6
26.1
1.0 %
7
26.7
1.0 %
8
21.3
1.0 %
9
29.8
-0.9 %
10
28.6
-0.9 %
11
25.5
1.0 %
12
24.5
2.3 %
13
23.7
-0.1 %
14
23.5
-0.7 %
15
24.2
2.3 %
16
21.3
-0.3 %
17
26.7
-0.2 %
18
31.3
1.0 %
19
28.1
1.0 %
20
30.0
-0.4 %
21
25.7
-0.2 %
22
28.1
-0.2 %
23
2.7
-0.2 %
24
17.6
2.0 %
25
23.4
-0.8 %
26
23.8
1.3 %
27
22.0
1.0 %
28
26.1
-0.3 %
29
26.5
0.0 %
30
26.9
1.0 %
31
32.1
-0.2 %
32
27.5
-0.1 %
33
27.5
-0.1 %
34
23.5
1.2 %
35
32.1
-0.4 %
36
23.7
1.0 %
37
34.3
1.0 %
38
32.1
-0.2 %
39
29.8
-0.4 %
40
27.9
-0.2 %
41
23.5
-0.3 %
42
28.1
1.0 %
43
15.3
-0.5 %
44
29.0
0.0 %
45
32.7
-0.1 %
46
34.0
0.0 %
47
31.9
1.0 %
48
31.3
-0.1 %
49
27.3
-0.1 %
50
2.9
-0.7 %
51
14.2
1.2 %
52
34.0
-0.4 %
53
29.0
-0.6 %
54
29.3
2.0 %
55
30.3
-0.7 %
56
29.3
-0.2 %
57
10.1
1.3 %
58
29.3
1.5 %
59
25.5
1.0 %
60
28.8
-0.4 %
61
26.9
-0.8 %
62
19.5
1.0 %
63
29.8
-0.3 %
64
25.4
1.0 %
65
23.5
-0.2 %
66
20.3
1.5 %
67
22.1
1.7 %
68
1.8
1.5 %
69
28.8
-0.4 %
70
30.8
-0.3 %
71
28.1
-0.1 %
72
25.7
0.0 %
73
23.1
1.3 %
74
28.3
-0.1 %
75
29.8
-0.3 %
76
20.8
1.0 %
77
19.9
1.0 %
78
4.3
2.3 %
79
4.7
-1.0 %
80
2.0
-0.9 %
81
18.9
-0.6 %
82
2.3
1.5 %
83
11.7
5.5 %
84
12.9
3.6 %
85
7.7
-7.3 %
86
17.1
1.7 %
87
17.3
1.6 %
88
1.8
-6.7 %
89
20.0
-2.2 %
90
4.4
-1.9 %
91
12.5
-1.0 %
92
19.1
1.9 %
93
28.3
-0.8 %
94
25.4
-0.5 %
95
22.2
-0.1 %
96
19.9
1.0 %
97
19.7
1.0 %
98
20.7
1.0 %
99
21.8
1.3 %
100
24.5
-0.5 %
101
24.0
-0.6 %
102
23.8
-0.2 %
103
23.2
-0.2 %
104
19.7
-0.3 %
105
18.5
1.0 %
106
18.2
1.0 %
107
15.0
1.0 %
108
15.1
1.5 %
109
16.4
1.0 %
110
19.1
-0.2 %
111
19.7
1.0 %
112
19.9
-0.3 %
113
21.2
-0.2 %
114
18.8
1.0 %
115
16.4
-0.2 %
116
15.5
1.0 %
117
15.4
-0.1 %
118
15.1
1.0 %
119
15.4
-0.1 %
120
15.0
1.0 %
121
14.1
1.0 %
122
19.8
-0.3 %
123
5.7
-0.2 %
124
17.8
-0.2 %
125
13.5
1.0 %
126
13.9
1.0 %
127
19.0
-0.2 %
128
14.8
1.0 %
129
15.7
-0.4 %
130
5.9
3.7 %
131
3600.0
0.0 %
132
3600.0
-0.1 %
133
26.5
-0.3 %
134
11.7
1.6 %
135
23.1
-0.6 %
136
19.3
-0.3 %
137
19.6
-0.1 %
138
15.3
1.2 %
139
15.2
-0.2 %
140
3.5
-0.2 %
141
16.3
1.0 %
142
18.0
1.0 %
143
18.9
-0.3 %
144
15.7
1.3 %
145
3.0
-0.8 %
146
12.0
2.0 %
147
20.2
-0.7 %
148
21.4
1.6 %
149
16.6
2.7 %
150
23.5
-1.7 %
151
20.7
2.5 %
152
22.1
-0.1 %
153
22.5
0.0 %
154
23.8
1.0 %
155
25.7
-0.3 %
156
20.7
-0.1 %
157
20.9
1.0 %
158
24.8
-0.2 %
159
26.7
-0.1 %
160
25.7
-0.1 %
161
17.8
-0.1 %
162
24.7
-0.1 %
163
27.7
0.0 %
164
24.2
-0.2 %
165
23.1
1.0 %
166
18.1
-0.1 %
167
25.5
-0.2 %
168
20.0
1.0 %
168.1
15.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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