K.Hsing 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

K.Hsing 苗栗
ID 143514

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4.0 km | 00:30:26 | 07:32/km

日期: 2021-05-02 20:08 - 平均心率: 111 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'19" / 07'28" / 07'37" / 07'46" / 39'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.07 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'28"	00:13'47"
3	07'37"	00:21'24"
4	07'46"	00:29'10"
4.0	39'20"	00:30'26"

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