林世川 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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8.0 km | 00:51:12 | 06:23/km

日期: 2021-05-07 18:46 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'53" / 06'26" / 06'23" / 06'29" / 06'23" / 06'18" / 06'13" / 06'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'19")

06'26" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'42")

06'23" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'11")

06'28" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'33")

06'22" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

差點虛脫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.61 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許小彤, 蔡宗霖和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳向榮午後安！週末愉快！

2021-05-08 17:47 ·

1 個人推

鄭伯川神愛說笑

2021-05-08 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'26"	00:13'19"
3	06'23"	00:19'42"
4	06'29"	00:26'11"
5	06'23"	00:32'34"
6	06'18"	00:38'52"
7	06'13"	00:45'05"
8	06'05"	00:51'10"
8.0	05'42"	00:51'13"

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