余宏清 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

余宏清基隆
ID 33348

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21.4 km | 02:41:21 | 07:33/km

日期: 2014-11-16 11:27 - 總爬升: 102 m - 地點: 安樂國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'20" / 07'20" / 07'37" / 07'52" / 07'44" / 07'33" / 07'47" / 09'18" / 07'40" / 07'13" / 07'03" / 07'27" / 07'28" / 07'10" / 07'40" / 07'02" / 06'55" / 07'57" / 06'27" / 06'46" / 07'51" / 11'18" /

11月累積里程 : 95.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'20"	00:14'40"
3	07'37"	00:22'17"
4	07'52"	00:30'09"
5	07'44"	00:37'53"
6	07'33"	00:45'26"
7	07'47"	00:53'13"
8	09'18"	01:02'31"
9	07'40"	01:10'11"
10	07'13"	01:17'24"
11	07'03"	01:24'27"
12	07'27"	01:31'54"
13	07'28"	01:39'22"
14	07'10"	01:46'32"
15	07'40"	01:54'12"
16	07'02"	02:01'14"
17	06'55"	02:08'09"
18	07'57"	02:16'06"
19	06'27"	02:22'33"
20	06'46"	02:29'19"
21	07'51"	02:37'10"
21.4	11'17"	02:41'21"

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