Benjamin 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benjamin 桃園
ID 519670

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5.0 km | 00:29:51 | 05:58/km

日期: 2021-05-11 17:43 - 平均心率: 183 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'42" / 06'12" / 06'01" / 05'51" / 5083'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.29 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 1094.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'12"	00:12'54"
3	06'01"	00:18'55"
4	05'51"	00:24'46"
5.0	05'04"	00:29'51"

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