吳聲志(錸德慢跑社) 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳聲志(錸德慢跑社)

11.2 km | 01:12:58 | 06:31/km

日期: 2015-02-20 07:26 - 地點: 義民廟河堤附近 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 13318 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 06'27" / 06'44" / 06'50" / 06'52" / 06'23" / 06'31" / 06'17" / 06'11" / 06'11" / 06'35" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'11")

1006 / 1006

182 / 86

2

06'27"

(12'49")

06'28" (+00'20")

996 / 2002

186 / 82

3

06'44"

(19'33")

06'40" (+00'32")

1008 / 3011

182 / 81

4

06'50"

(26'23")

06'52" (+00'44")

994 / 4006

181 / 80

5

06'51"

(33'14")

06'50" (+00'42")

1000 / 5007

181 / 80

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

·

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

阿尼又掛了～說推

·

新春消肉跑，右小腿還是很痛的說。

2月累積里程 : 169.18 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, JOHNNY 和其他 106 人說推

·

孫明同新埔?

2015-02-20 14:03 ·

吳聲志(錸德慢跑社) 孫大是的

2015-02-20 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'27"	00:12'44"
3	06'44"	00:19'28"
4	06'50"	00:26'18"
5	06'52"	00:33'10"
6	06'23"	00:39'33"
7	06'31"	00:46'04"
8	06'17"	00:52'21"
9	06'11"	00:58'32"
10	06'11"	01:04'43"
11	06'35"	01:11'18"
11.2	08'56"	01:12'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km