飛鼠長老 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
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21.0 km | 02:06:00 | 06:00/km

日期: 2013-04-14 16:30 - 地點: 台21至桃118線-50公里來回 - 天氣: 雨....雨...+雨...+讓你失溫的雨 - 卡路里: 1299 Cal

花蓮

飛鼠長老

這是好天氣照的坡道!

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花蓮

飛鼠長老

桃118線(羅馬公路)有下有也下當然也有很筆直的路段!

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一場下不完的雨....在稍減空檔下...換上跑服上場..跑一場較有點難度的奎輝段(桃118-59.31至50公里..來回)!
第一段直上羅馬公路出口段...直上2公里5~7%坡.
再直下至奎輝部落約10公里!
第二段:就是原路折返...再10公里!
下至台7-22公里再緩和跑回出發點!
總計:21公里.
回到原地時...全身濕透..一看氣溫只有:15度
又溼又冷.......!小腿還點小抽..小痛!
這短短10公里上上下下的山坡道..還真是好跑!
只是:真的有點失溫!

4月累積里程 : 81.00 km

手動上傳 | 11 years ago

jeter, 和其他 6 人說推

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