14.2 km | 01:23:33 | 05:53/km日期: 2015-02-23 06:52 - 地點: 竹22 東海小徑 - 天氣: 霧 - 平均心率: 150 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 06'23" / 05'42" / 05'41" / 05'48" / 05'51" / 05'45" / 05'34" / 15'29" / 05'53" / 05'48" / 05'57" / 06'03" / 06'09" / 05'39" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" | 14197 / 14197 |
年初五收心操, 晨跑東海小徑14km.
膏都拉完了, 輕鬆跑跑起來不輕鬆,
腿很軟, 漁民嗆聲要拉爆我, 嗚嗚嗚~~~
今天清晨是個典型春天的天氣, 濕氣很重,
清晨一片霧濛濛的, 好美啊......
左膝蓋剛起跑還是會痛, 看來三月兩場賽事結束後.
考慮先用其他運動復健了, 嗚嗚嗚...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
131.08 km 
MIZUNO Wave Rider 18 4E 累積 :
1521.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'42" | 00:12'05" |
| 3 | 05'41" | 00:17'46" |
| 4 | 05'48" | 00:23'34" |
| 5 | 05'51" | 00:29'25" |
| 6 | 05'45" | 00:35'10" |
| 7 | 05'34" | 00:40'44" |
| 8 | 15'29" | 00:56'13" |
| 9 | 05'53" | 01:02'06" |
| 10 | 05'48" | 01:07'54" |
| 11 | 05'57" | 01:13'51" |
| 12 | 06'03" | 01:19'54" |
| 13 | 06'09" | 01:26'03" |
| 14 | 05'39" | 01:31'42" |
| 14.2 | 03'47" | 01:32'27" |
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