徐小發 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:18:38 | 06:50/km

日期: 2015-02-28 07:21 - 總爬升: 202 m - 地點: 家-客家圓樓-大哥家 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'52" / 06'10" / 06'04" / 06'11" / 06'20" / 05'54" / 05'58" / 06'10" / 05'58" / 06'20" / 05'56" / 05'53" / 05'58" / 06'20" / 13'52" / 05'55" / 06'44" / 06'53" / 05'51" / 06'22" / 10'34" / 07'44" / 06'42" / 08'12" / 07'51" / 06'43" / 08'10" / 14'10" /

基本訓練

2月累積里程 : 289.16 km

New Balance Baddeley 890V3 累積 : 996.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jung-Shu Yang, 珊迪「Annie」和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'52"	00:17'37"
4	06'10"	00:23'47"
5	06'04"	00:29'51"
6	06'11"	00:36'02"
7	06'20"	00:42'22"
8	05'54"	00:48'16"
9	05'58"	00:54'14"
10	06'10"	01:00'24"
11	05'58"	01:06'22"
12	06'20"	01:12'42"
13	05'56"	01:18'38"
14	05'53"	01:24'31"
15	05'58"	01:30'29"
16	06'20"	01:36'49"
17	13'52"	01:50'41"
18	05'55"	01:56'36"
19	06'44"	02:03'20"
20	06'53"	02:10'13"
21	05'51"	02:16'04"
22	06'22"	02:22'26"
23	10'34"	02:33'00"
24	07'44"	02:40'44"
25	06'42"	02:47'26"
26	08'12"	02:55'38"
27	07'51"	03:03'29"
28	06'43"	03:10'12"
29	08'10"	03:18'22"
29.0	12'49"	03:18'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km