Jack Liu 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:32:57 | 06:23/km

日期: 2021-05-14 20:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'26" / 06'55" / 05'54" / 05'50" / 05'49" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.59 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'55"	00:14'21"
3	05'54"	00:20'15"
4	05'50"	00:26'05"
5	05'49"	00:31'54"
5.2	06'34"	00:32'57"

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