明天 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
ID 118188

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10.0 km | 01:02:48 | 06:16/km

搵豆油星光馬

官方成績
日期	2021-05-15
成績	01:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2021-05-15 19:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'09")

06'07" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'13")

06'03" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'15")

06'01" (+00'27")

1000 / 4000

5

08'33"

(32'48")

08'33" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

小熱，比白天涼多了

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.30 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11566.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

葉子恭喜大哥漂亮完賽，速度超穏阿

2021-05-16 08:04 ·

2 個人推

LuLu Chiu 恭喜完賽^^

2021-05-16 11:21 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	06'04"	00:18'04"
4	06'01"	00:24'05"
5	08'34"	00:32'39"
6	06'13"	00:38'52"
7	06'06"	00:44'58"
8	06'02"	00:51'00"
9	06'00"	00:57'00"
10	05'34"	01:02'34"
10.0	06'18"	01:02'39"

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