kevineliao 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:35:14 | 06:28/km

日期: 2021-05-15 05:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 06'34" / 06'39" / 06'35" / 06'40" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.74 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'34"	00:13'14"
3	06'39"	00:19'53"
4	06'35"	00:26'28"
5	06'40"	00:33'08"
5.4	04'46"	00:35'14"

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