Daphne Hu 2021/05/15 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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Daphne Hu

21.0 km | 02:21:16 | 06:43/km

日期: 2021-05-15 04:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 06'45" / 06'33" / 06'35" / 06'34" / 07'50" / 05'59" / 06'12" / 06'20" / 06'30" / 05'56" / 09'38" / 06'28" / 06'20" / 05'59" / 10'26" / 05'53" / 06'05" / 06'40" / 05'51" / 05'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'44")

1000 / 1000

06'44"

(13'19")

06'44" (+00'54")

1000 / 2000

06'33"

(19'53")

06'33" (+00'43")

1000 / 3000

06'34"

(26'28")

06'34" (+00'44")

1000 / 4000

06'33"

(33'02")

06'33" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

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桃園

Daphne Hu

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大伙房亂亂繞....果真是火啊...
被熱到也快火🔥燒起來😨😨😨

#水泥森林
#被曬成鐵銅色
#想念山裡的涼
#謝謝君的芭蕉❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 335.84 km

美津濃 Rider 24 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖文興, 黃國榮和其他 13 人說推

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觀看另 5 則留言

Daphne Hu 火到..........想要call 119....
不知道誰誰誰.....今天還4分速狂飆😆😆😆

2021-05-15 11:24 ·

1 個人推

劉盛寶天氣這麼熱還跑個半馬！沒跳進浣衣池降降溫啊！

2021-05-15 12:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'45"	00:13'20"
3	06'33"	00:19'53"
4	06'35"	00:26'28"
5	06'34"	00:33'02"
6	07'50"	00:40'52"
7	05'59"	00:46'51"
8	06'12"	00:53'03"
9	06'20"	00:59'23"
10	06'30"	01:05'53"
11	05'56"	01:11'49"
12	09'38"	01:21'27"
13	06'28"	01:27'55"
14	06'20"	01:34'15"
15	05'59"	01:40'14"
16	10'26"	01:50'40"
17	05'53"	01:56'33"
18	06'05"	02:02'38"
19	06'40"	02:09'18"
20	05'51"	02:15'09"
21	05'58"	02:21'07"
21.0	05'47"	02:21'16"