徐小發 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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10.2 km | 00:55:22 | 05:25/km

日期: 2015-03-02 19:33 - 地點: 家到斷橋來回 - 天氣: 冷 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 05'15" / 05'29" / 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'50" / 05'33" / 05'33" / 05'04" / 04'58" / 04'50" /

苗栗

徐小發

·

好久沒有把速度拉到5分速，最後2K拉一下速度，不是很好跑，畢竟穿夾腳拖又沒穿襪子。

3月累積里程 : 242.24 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jung-Shu Yang, 廖文河和其他 11 人說推

·

珊迪「Annie」進化囉～^_^～ㄚ拖5'速

2015-03-03 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'29"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'36"	00:21'44"
5	05'36"	00:27'20"
6	05'50"	00:33'10"
7	05'33"	00:38'43"
8	05'33"	00:44'16"
9	05'04"	00:49'20"
10	04'58"	00:54'18"
10.2	04'46"	00:55'22"

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