阿佳 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

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10.0 km | 01:06:14 | 06:35/km

日期: 2015-03-01 06:36 - 總爬升: 213 m - 地點: 高117 - 天氣: 涼爽有霧 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'16" / 06'19" / 06'19" / 06'03" / 07'38" / 10'11" / 05'25" / 05'17" / 05'40" / 05'54" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'15" (+02'01")

986 / 986

2

06'25"

(13'35")

06'19" (+01'05")

1015 / 2002

3

06'18"

(19'53")

06'19" (+01'05")

995 / 2998

4

06'04"

(25'57")

06'00" (+00'46")

1009 / 4008

5

07'32"

(33'29")

07'36" (+02'22")

989 / 4997

展開計圈分析

新北市

阿佳

老婆就讀的小學^^

·

新北市

阿佳

今天熱鬧～

·

新北市

阿佳

·

新北市

阿佳

·

新北市

阿佳

·

懶病又發作，回老婆老家跑一下，開始恢復練習～

3月累積里程 : 162.08 km

ASICS GT2170 累積 : 1513.3 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

嘉義苦茶(輪仔), 蘭迪和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'19"	00:13'35"
3	06'19"	00:19'54"
4	06'03"	00:25'57"
5	07'38"	00:33'35"
6	10'11"	00:43'46"
7	05'25"	00:49'11"
8	05'17"	00:54'28"
9	05'40"	01:00'08"
10	05'54"	01:06'02"
10.0	04'20"	01:06'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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