莊(白鳥) 2021/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊(白鳥) 台中
ID 436012

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1.9 km | 00:31:34 | 16:58/km

日期: 2021-05-23 10:18 - 平均心率: 99 - 卡路里: 140 Cal - 總步數: 2238 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'56" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'17"

(13'17")

13'16"

1001 / 1001

68 / 109

2

18'17"

(31'34")

21'12" (+07'56")

862 / 1863

72 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.90 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ansonlin, 許凱開和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
1.9	21'34"	00:31'34"

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