謝耀德 2021/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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5.0 km | 00:32:14 | 06:26/km

日期: 2021-05-26 18:59 - 地點: 拜訪代安宮 - 天氣: 聽說今天有月全食 - 平均心率: 142 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 5348 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'36" / 06'23" / 07'13" / 06'04" / 05'50" / 133'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'50")

1000 / 1000

167 / 90

2

06'23"

(13'00")

06'22" (+00'36")

1001 / 2001

169 / 92

3

07'13"

(20'13")

07'12" (+01'26")

1002 / 3003

146 / 94

4

06'07"

(26'20")

06'04" (+00'18")

1006 / 4010

171 / 95

5

05'47"

(32'07")

05'46"

1000 / 5011

174 / 99

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.48 km

日本母子鱷魚第三代粉紅1號累積 : 1459.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

江杰叡, 陳錫勳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	07'13"	00:20'12"
4	06'04"	00:26'16"
5	05'50"	00:32'06"
5.0	133'19"	00:32'14"

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