llllllllLeo 2015/03/03 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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llllllllLeo

7.7 km | 00:45:37 | 05:57/km

日期: 2015-03-03 22:22 - 總爬升: 148 m - 地點: TY - 天氣: 小雨 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 6608 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'41" / 05'00" / 05'43" / 05'45" / 05'51" / 05'47" / 05'45" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'26")

1005 / 1005

170 / 98

05'28"

(11'26")

05'30"

993 / 1998

172 / 105

05'48"

(17'14")

05'46" (+00'16")

1004 / 3003

172 / 100

05'51"

(23'05")

05'49" (+00'19")

1002 / 4006

170 / 100

05'48"

(28'53")

05'49" (+00'19")

995 / 5001

171 / 100

展開計圈分析

雨中跑步. 路上有很多大大小小的水洼, 亞囡最喜歡踏在水洼上, 我貪玩又試下, 原來真係好過癮, 越踏越興奮, 要找又大又深的, 水花淺得非常高, 旁邊路人飛閃, 好玩！

3月累積里程 : 173.56 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

新移民, Joe Lam 和其他 19 人說推

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choileung 返老還童！

2015-03-04 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'00"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	05'45"	00:23'09"
5	05'51"	00:29'00"
6	05'47"	00:34'47"
7	05'45"	00:40'32"
7.7	07'49"	00:45'37"

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