10.4 km | 01:11:54 | 06:56/km日期: 2015-03-07 06:36 - 總爬升: 194 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 78 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%
Pace: 07'56" / 07'47" / 06'43" / 07'19" / 07'13" / 06'41" / 06'29" / 06'35" / 05'46" / 05'17" / 11'32" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
321.40 km 
赤足 累積 :
1896.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'47" | 00:15'43" |
| 3 | 06'43" | 00:22'26" |
| 4 | 07'19" | 00:29'45" |
| 5 | 07'13" | 00:36'58" |
| 6 | 06'41" | 00:43'39" |
| 7 | 06'29" | 00:50'08" |
| 8 | 06'35" | 00:56'43" |
| 9 | 05'46" | 01:02'29" |
| 10 | 05'17" | 01:07'46" |
| 10.4 | 11'32" | 01:11'54" |
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