ray 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

ray 新北市
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6.3 km | 00:39:59 | 06:18/km

日期: 2015-02-28 17:06 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'49" / 06'32" / 06'33" / 06'20" / 06'19" / 05'28" / 05'52" /

總感覺過年回來後...
狀況變差
再加上最近發現新鞋子會磨右腳的右側腳踝
害我右側腳踝會痛

今天跟我弟練跑
有人帶比較不會懶散
速度有出來... 但前3km還是滿累的
4,5km跑開後還蠻順
最後1km想說用衝的
結果跑得很累...........

2月累積里程 : 38.41 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 272.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

舞月光和 Maius 瑪雅說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'32"	00:13'21"
3	06'33"	00:19'54"
4	06'20"	00:26'14"
5	06'19"	00:32'33"
6	05'28"	00:38'01"
6.3	05'51"	00:39'59"

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