15.2 km | 01:18:06 | 05:08/km日期: 2021-06-03 04:27 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'15" / 05'08" / 05'11" / 05'01" / 05'01" / 05'18" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 05'07" / 04'52" / 04'43" /
2021.6.3 晨跑
昨晚應該是被豬八戒附身，早早就躺上床軟爛昏迷，依稀記得兒子幾度跑進房間問著：爸爸，你不是要出門跑步嗎？我有氣無力的對兒子說：讓我再躺一下啦。眼睛再打開就已經是凌晨兩點多了，強迫自己再躺回床上，清晨四點多醒來還是決定出門跑跑，重溫一下晨跑的感覺。
出門的時候天還是暗的，本來以為這麼早出門路上應該是人煙罕至的畫面才是，沒想到一路上都不孤單，不只清晨出來散步的阿公、阿嬤，還有正妹一身勁裝騎著公路車往木柵方向騎，跑步的朋友當然也不少，現在外出口罩當然是基本配備，但還是接連遇到兩位沒帶口罩跑步的跑友，這樣很不OK喔。
很久沒有晨跑了，尤其在身體還處於半夢半醒的狀態下跑起來有點辛苦，戴著口罩支架呼吸換氣都不是問題，腹式呼吸的運用也蠻到位的，但就是覺得胸口還是有點卡卡的，體感應該是5分速上下，這強度應該還不至於太勉強自己才是，便跑吧，邊跑邊觀察，不管配速，還是讓自己跑起來舒服比較重要。
因為出門的時間早，所以出發前就設定了12～15公里的距離，路線則是久違的往景美北新橋方向跑，很久沒有跑超過10公里以上的距離，不得不承認續航力差了很多，才剛突破10公里就覺得鞋子變重了，跑起來有點力不從心，甚至有點腿軟的感覺，跑步這件事真的騙不了人，沒練很快就被打回原形，砍掉重練又是漫漫長路，能不能趕在九月前把身體狀況調整好，我自己是認為有點拼啦。
今天這一趟15.15公里的晨跑總共用了1:18:08秒完成，雖然跑起來有點累，但是也很過癮，回家盥洗後看著體重機上的數字降到66.3….我知道大部分是剛跑完脫水的關係，但還是挺爽的，早起跑步雖然時間有點趕，卻也讓今天早晨變得特別充實，只是一早就氣力放盡，難保待會不會打瞌睡夢周公去，一定要頂住啊。
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6月累積里程 :
31.84 km 
HOKA ONE ONE Carbon X（鮮藍） 累積 :
1597.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'25" | 00:10'55" |
| 3 | 05'25" | 00:16'20" |
| 4 | 05'15" | 00:21'35" |
| 5 | 05'08" | 00:26'43" |
| 6 | 05'11" | 00:31'54" |
| 7 | 05'01" | 00:36'55" |
| 8 | 05'01" | 00:41'56" |
| 9 | 05'18" | 00:47'14" |
| 10 | 05'00" | 00:52'14" |
| 11 | 05'00" | 00:57'14" |
| 12 | 05'00" | 01:02'14" |
| 13 | 05'02" | 01:07'16" |
| 14 | 05'07" | 01:12'23" |
| 15 | 04'52" | 01:17'15" |
| 15.2 | 04'37" | 01:18'06" |
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