汪志/tom 2021/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:39:08 | 07:10/km

日期: 2021-06-06 07:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'38" / 07'29" / 07'06" / 07'38" / 06'33" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'29"	00:15'07"
3	07'06"	00:22'13"
4	07'38"	00:29'51"
5	06'33"	00:36'24"
5.5	06'03"	00:39'08"

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