Li-Wei 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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3.6 km | 00:36:58 | 10:18/km

日期: 2015-03-11 21:34 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 5916 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 09'47" / 10'48" / 10'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'47"

(09'47")

09'41"

1008 / 1008

165 / 62

2

10'48"

(20'35")

10'48" (+01'07")

999 / 2008

161 / 57

3

10'32"

(31'07")

10'33" (+00'52")

997 / 3006

161 / 58

4

05'46"

(36'53")

10'08" (+00'27")

568 / 3574

144 / 67

5

00'05"

(36'58")

07'56"

10 / 3585

120 / 105

陪I7慢慢跑......

3月累積里程 : 141.43 km

adidas boston boost 累積 : 116.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Keith , 程偉修和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	10'48"	00:20'35"
3	10'32"	00:31'07"
3.6	09'59"	00:36'58"

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