Joseph 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
ID 14357

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30.0 km | 02:57:15 | 05:54/km

日期: 2015-03-08 15:08 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 2026 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'10" / 05'50" / 05'39" / 05'41" / 05'40" / 05'41" / 05'42" / 05'59" / 05'58" / 05'58" / 08'33" / 05'34" / 05'51" / 06'01" / 05'55" / 05'48" / 05'43" / 05'46" / 05'39" / 05'29" / 05'36" / 10'21" / 06'05" / 05'52" / 06'04" / 05'55" / 06'11" / 09'47" / 06'19" / 06'22" / 198'43" /

3月累積里程 : 187.43 km

NB 980 累積 : 656.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張重聰, Tommy Wong 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	05'39"	00:17'39"
4	05'41"	00:23'20"
5	05'40"	00:29'00"
6	05'41"	00:34'41"
7	05'42"	00:40'23"
8	05'59"	00:46'22"
9	05'58"	00:52'20"
10	05'58"	00:58'18"
11	08'33"	01:06'51"
12	05'34"	01:12'25"
13	05'51"	01:18'16"
14	06'01"	01:24'17"
15	05'55"	01:30'12"
16	05'48"	01:36'00"
17	05'43"	01:41'43"
18	05'46"	01:47'29"
19	05'39"	01:53'08"
20	05'29"	01:58'37"
21	05'36"	02:04'13"
22	10'21"	02:14'34"
23	06'05"	02:20'39"
24	05'52"	02:26'31"
25	06'04"	02:32'35"
26	05'55"	02:38'30"
27	06'11"	02:44'41"
28	09'47"	02:54'28"
29	06'19"	03:00'47"
30	06'22"	03:07'09"
30.4	06'15"	03:09'44"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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