許明男 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

許明男新北市
ID 311065

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5.4 km | 01:17:23 | 14:24/km

日期: 2021-06-15 16:39 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 34°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'37" / 14'04" / 15'41" / 13'00" / 11'51" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

15'31" (+03'42")

991 / 991

2

14'17"

(29'41")

14'03" (+02'14")

1016 / 2008

3

15'24"

(45'05")

15'32" (+03'43")

991 / 2999

4

13'17"

(58'22")

13'08" (+01'19")

1011 / 4010

5

11'56"

(01:10'18")

11'49"

1009 / 5020

6

04'47"

(01:15'05")

13'10" (+01'21")

362 / 5383

6月累積里程 : 90.31 km

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孫宏祥 { 祥哥 }, MELONKUO 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	14'04"	00:29'41"
3	15'41"	00:45'22"
4	13'00"	00:58'22"
5	11'51"	01:10'13"
5.4	12'41"	01:15'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km