5.0 km | 00:44:35 | 08:54/km日期: 2015-03-11 19:08 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 下毛毛雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 08'09" / 07'46" / 10'23" / 09'27" / 08'24" / 61'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'49" | 5043 / 5043 |
帶領同事跑了五公里
希望古都可以帶著同事完成比賽...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.34 km 
Mizno J1GA148003 累積 :
599.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 07'46" | 00:15'55" |
| 3 | 10'23" | 00:26'18" |
| 4 | 09'27" | 00:35'45" |
| 5 | 08'24" | 00:44'09" |
| 5.0 | 61'54" | 00:44'35" |
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