[賽前最後一次山路模擬跑]
跑後休息3天後參加山路馬拉松25k比賽.

102年苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽-策略
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[半馬最新策略]
同樣在明德水庫的馬拉松,類似的路線,
上次跑不到21k就休息了2個多星期,這次25K圜湖,戰況應該會更慘烈.
為了讓跑步運動的日子平均一點,不要大跑.大休,
這次跑馬策略做了大圖度的改變,策略如下:

本次為超半馬25k捨棄破pb的樂趣,以全馬模擬跑為原則,
每站補給皆停,尋找快速補給恢復體力,增加耐力的模式,
相信全馬對新手來說是耐力與意志力的戰鬥,
不是爆發力的速度戰,尤其是"業餘減肥跑者"的我.
盡量保持體能到21K(因為這只是全馬的一半路程),
最後3K來個加速跑以增加參賽的樂趣(如果還有體力的話 XD).


會不會太熱血跑了10k就無力,下雨會不會起水泡後段無法跑,
一切的狀況4/28 明德水庫見真章.

唯一不想發生的狀況: 趕不上火車,最後只能跑"健跑組"12.9 公里 -__-|||.