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白耀宗
桃園
ID 453909
37 位追隨者
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下一篇 >
白耀宗
60.4 km
|
01:46:41
|
01:45/km
日期:
2021-06-20 15:14
-
總爬升:
274 m
-
平均心率:
63
-
踏頻:
53
-
卡路里:
134 Cal
-
溫度:
36°C
-
濕度:
44%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
10.37 (-105.75)
1000 / 1000
2
02'04"
(07'52")
29.03 (-87.10)
1000 / 2000
3
01'23"
(09'15")
43.37 (-72.76)
1000 / 3000
4
00'39"
(09'54")
92.31 (-23.82)
1000 / 4000
5
00'33"
(10'28")
109.09 (-7.04)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'31"
(10'59")
116.13
1000 / 6000
7
00'35"
(11'35")
102.86 (-13.27)
1000 / 7000
8
00'33"
(12'08")
109.09 (-7.04)
1000 / 8000
9
00'32"
(12'40")
112.50 (-3.63)
1000 / 9000
10
00'35"
(13'15")
102.86 (-13.27)
1000 / 10000
11
00'43"
(13'59")
83.72 (-32.41)
1000 / 11000
12
00'47"
(14'47")
76.60 (-39.53)
1000 / 12000
13
00'39"
(15'26")
92.31 (-23.82)
1000 / 13000
14
00'41"
(16'08")
87.80 (-28.32)
1000 / 14000
15
00'42"
(16'51")
85.71 (-30.41)
1000 / 15000
16
02'33"
(19'24")
23.53 (-92.60)
1000 / 16000
17
02'55"
(22'20")
20.57 (-95.56)
1000 / 17000
18
00'51"
(23'11")
70.59 (-45.54)
1000 / 18000
19
01'22"
(24'34")
43.90 (-72.23)
1000 / 19000
20
01'41"
(26'15")
35.64 (-80.49)
1000 / 20000
21
01'17"
(27'33")
46.75 (-69.38)
1000 / 21000
22
01'10"
(28'44")
51.43 (-64.70)
1000 / 22000
23
01'31"
(30'15")
39.56 (-76.57)
1000 / 23000
24
01'27"
(31'42")
41.38 (-74.75)
1000 / 24000
25
01'22"
(33'05")
43.90 (-72.23)
1000 / 25000
26
01'26"
(34'31")
41.86 (-74.27)
1000 / 26000
27
01'23"
(35'55")
43.37 (-72.76)
1000 / 27000
28
01'20"
(37'15")
45.00 (-71.13)
1000 / 28000
29
00'58"
(38'13")
62.07 (-54.06)
1000 / 29000
30
04'12"
(42'25")
14.29 (-101.84)
1000 / 30000
31
15'23"
(57'49")
3.90 (-112.23)
1000 / 31000
32
07'14"
(01:05'03")
8.29 (-107.83)
1000 / 32000
33
02'01"
(01:07'04")
29.75 (-86.38)
1000 / 33000
34
01'24"
(01:08'28")
42.86 (-73.27)
1000 / 34000
35
01'05"
(01:09'34")
55.38 (-60.74)
1000 / 35000
36
07'56"
(01:17'31")
7.56 (-108.57)
1000 / 36000
37
02'48"
(01:20'19")
21.43 (-94.70)
1000 / 37000
38
02'10"
(01:22'30")
27.69 (-88.44)
1000 / 38000
39
01'08"
(01:23'38")
52.94 (-63.19)
1000 / 39000
40
01'05"
(01:24'44")
55.38 (-60.74)
1000 / 40000
41
02'39"
(01:27'23")
22.64 (-93.49)
1000 / 41000
42
01'51"
(01:29'15")
32.43 (-83.70)
1000 / 42000
43
00'50"
(01:30'05")
72.00 (-44.13)
1000 / 43000
44
02'57"
(01:33'02")
20.34 (-95.79)
1000 / 44000
45
01'02"
(01:34'05")
58.06 (-58.06)
1000 / 45000
46
00'42"
(01:34'47")
85.71 (-30.41)
1000 / 46000
47
00'40"
(01:35'27")
90.00 (-26.13)
1000 / 47000
48
00'38"
(01:36'06")
94.74 (-21.39)
1000 / 48000
49
00'48"
(01:36'54")
75.00 (-41.13)
1000 / 49000
50
01'09"
(01:38'04")
52.17 (-63.96)
1000 / 50000
51
00'43"
(01:38'48")
83.72 (-32.41)
1000 / 51000
52
00'33"
(01:39'21")
109.09 (-7.04)
1000 / 52000
53
00'32"
(01:39'53")
112.50 (-3.63)
1000 / 53000
54
00'34"
(01:40'28")
105.88 (-10.25)
1000 / 54000
55
00'35"
(01:41'03")
102.86 (-13.27)
1000 / 55000
56
00'35"
(01:41'39")
102.86 (-13.27)
1000 / 56000
57
00'39"
(01:42'19")
92.31 (-23.82)
1000 / 57000
58
01'03"
(01:43'22")
57.14 (-58.99)
1000 / 58000
59
01'00"
(01:44'23")
60.00 (-56.13)
1000 / 59000
60
01'22"
(01:45'45")
43.90 (-72.23)
1000 / 60000
61
00'55"
(01:46'41")
26.09 (-90.04)
401 / 60401
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
旭輝鍾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'24"
00:04'24"
2
02'05"
00:06'29"
3
01'23"
00:07'52"
4
00'39"
00:08'31"
5
00'34"
00:09'05"
6
00'31"
00:09'36"
7
00'36"
00:10'12"
8
00'33"
00:10'45"
9
00'32"
00:11'17"
10
00'36"
00:11'53"
11
00'43"
00:12'36"
12
00'48"
00:13'24"
13
00'40"
00:14'04"
14
00'42"
00:14'46"
15
00'43"
00:15'29"
16
02'34"
00:18'03"
17
02'55"
00:20'58"
18
00'51"
00:21'49"
19
01'23"
00:23'12"
20
01'42"
00:24'54"
21
01'17"
00:26'11"
22
01'11"
00:27'22"
23
01'31"
00:28'53"
24
01'28"
00:30'21"
25
01'22"
00:31'43"
26
01'27"
00:33'10"
27
01'23"
00:34'33"
28
01'20"
00:35'53"
29
00'58"
00:36'51"
30
04'13"
00:41'04"
31
15'23"
00:56'27"
32
07'15"
01:03'42"
33
02'01"
01:05'43"
34
01'24"
01:07'07"
35
01'05"
01:08'12"
36
07'59"
01:16'11"
37
02'47"
01:18'58"
38
02'10"
01:21'08"
39
01'08"
01:22'16"
40
01'06"
01:23'22"
41
02'40"
01:26'02"
42
01'51"
01:27'53"
43
00'50"
01:28'43"
44
02'58"
01:31'41"
45
01'02"
01:32'43"
46
00'42"
01:33'25"
47
00'41"
01:34'06"
48
00'38"
01:34'44"
49
00'49"
01:35'33"
50
01'10"
01:36'43"
51
00'43"
01:37'26"
52
00'33"
01:37'59"
53
00'32"
01:38'31"
54
00'35"
01:39'06"
55
00'35"
01:39'41"
56
00'36"
01:40'17"
57
00'40"
01:40'57"
58
01'03"
01:42'00"
59
01'01"
01:43'01"
60
01'23"
01:44'24"
60.4
02'17"
01:45'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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