Dicken Huang 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dicken Huang 新北市
ID 3257

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:51:15 | 05:14/km

日期: 2015-03-09 16:22 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 05'04" / 05'12" / 05'36" / 04'48" / 04'56" / 05'16" / 04'48" / 04'48" / 05'32" / 04'56" / 05'04" / 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'28" / 05'00" / 05'28" / 05'16" / 04'56" / 20'19" /

備戰!!!
國道馬6天！
怒跑半馬洩憤！
－迪肯大叔陸上競技部

3月累積里程 : 152.46 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 756.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃美美, 黃美美和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'04"	00:11'04"
3	05'12"	00:16'16"
4	05'36"	00:21'52"
5	04'48"	00:26'40"
6	04'56"	00:31'36"
7	05'16"	00:36'52"
8	04'48"	00:41'40"
9	04'48"	00:46'28"
10	05'32"	00:52'00"
11	04'56"	00:56'56"
12	05'04"	01:02'00"
13	05'20"	01:07'20"
14	05'08"	01:12'28"
15	05'08"	01:17'36"
16	05'28"	01:23'04"
17	05'00"	01:28'04"
18	05'28"	01:33'32"
19	05'16"	01:38'48"
20	04'56"	01:43'44"
20.9	04'50"	01:48'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km