llllllllLeo 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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1.7 km | 00:13:31 | 08:09/km

日期: 2015-03-14 09:40 - 地點: TY - 平均心率: 140 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1844 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'48" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'46"

1003 / 1003

173 / 85

2

06'43"

(13'31")

10'15" (+03'29")

654 / 1658

98 / 98

收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.56 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 新移民和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.7	10'12"	00:13'31"

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