🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

5.2 km | 00:36:40 | 07:00/km

日期: 2021-06-20 17:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'11" / 06'59" / 07'00" / 07'41" / 09'04" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'31")

06'58" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'31")

07'00" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'18"

(27'50")

07'18" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'23"

(35'13")

07'23" (+00'51")

1000 / 5000

6

01'26"

(36'40")

06'24"

225 / 5225

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

跑到下雨😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.47 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'59"	00:14'10"
3	07'00"	00:21'10"
4	07'41"	00:28'51"
5	09'04"	00:37'55"
5.2	06'26"	00:39'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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