康銘揚 2021/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:12:52 | 06:24/km

日期: 2021-06-20 07:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'51" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'50")

05'59"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'52")

05'01"

7 / 2007

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.03 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'59"	00:12'50"
2.0	07'06"	00:12'53"

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