康銘揚 2021/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.0 km | 00:59:00 | 05:53/km

日期: 2021-06-27 16:44 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'46" / 05'54" / 05'46" / 05'57" / 05'59" / 06'08" / 05'51" / 05'51" / 06'01" / 05'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'39")

05'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'25")

05'45"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'22")

05'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'21")

05'58" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.03 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'57"	00:23'23"
5	05'59"	00:29'22"
6	06'08"	00:35'30"
7	05'51"	00:41'21"
8	05'51"	00:47'12"
9	06'01"	00:53'13"
10	05'47"	00:59'00"
10.0	03'24"	00:59'02"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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