林嘉員 2021/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉員台北市
ID 464422

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2.9 km | 01:09:13 | 24:05/km

日期: 2021-06-27 14:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 17'22" / 10'23" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'34"

(17'34")

17'34" (+07'11")

1000 / 1000

2

10'23"

(27'57")

10'23"

1000 / 2000

3

41'15"

(01:09'13")

47'17" (+36'54")

872 / 2872

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

簡明毅, 郭錦鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'22"	00:17'22"
2	10'23"	00:27'45"
2.9	08'32"	00:35'12"

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