Ft 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:09:44 | 06:08/km | 第4半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:09:44
總名次	907 / 7509
分組名次	187 / 1028
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55"

00:59'50"

10 km

(00:59'50")

00:29'55"

15 km

(01:30'20")

00:30'30" (+00'35")

01:01'30" (+01'40")

20 km

(02:01'20")

00:31'00" (+01'05")

Finish

(02:09:44)

日期: 2015-03-15 06:17 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

新竹

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台南古都半馬
1.原來交管是管制給車輛先行⋯⋯還有路人甲跟警察大小聲
2.太陽真是跑者剋星啊！
3.第16K開始一直有停下來步兵的念頭，可是看到前方老頭在我這個半老頭前面，一整個不服氣的撐下去，不過撐到19K還是利用水站喝水偷偷走了一小段
4.列印成績時，一堆人評論這是個雷馬

賽前宣言: cc

3月累積里程 : 104.71 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 912.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳宗勝, 照哥和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

chris61713 可喜可賀, 下次破二喔 !!

2015-03-15 23:03 ·

照哥真材實料！讚！讚！讚！恭喜破PB, 破2很快就可以成功滴！

2015-03-17 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'55"	00:17'42"
4	06'02"	00:23'44"
5	06'11"	00:29'55"
6	05'35"	00:35'30"
7	05'53"	00:41'23"
8	06'16"	00:47'39"
9	05'57"	00:53'36"
10	06'14"	00:59'50"
11	07'01"	01:06'51"
12	05'50"	01:12'41"
13	05'54"	01:18'35"
14	05'55"	01:24'30"
15	05'50"	01:30'20"
16	06'46"	01:37'06"
17	05'48"	01:42'54"
18	05'46"	01:48'40"
19	05'52"	01:54'32"
20	06'48"	02:01'20"
21	06'00"	02:07'20"
21.4	05'49"	02:09'52"

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